要远足什么：乌干达徒步旅行者的必需品清单

我最喜欢的体验新地方的方式之一是进行长途徒步旅行或徒步旅行。我徒步环游过世界各地，从鲁文佐里山的顶峰到布温迪密林的深处，并完善了我针对不同长度和气候条件的旅行的打包技巧。我花时间研究最好的徒步必需品和设备的原因是为了确保我们为任何天气做好准备。

请记住，以下提示与多日徒步旅行更相关，在这些徒步旅行中，您需要提前安排好食物和住宿（即，在宾馆、旅馆、寄宿家庭，甚至是在负责携带行李的徒步机构）你的帐篷和食物）。对于独自露营旅行，除了下面列出的物品外，您还需要携带食物、帐篷和炉灶等用品。要快速找到与您兴趣最相关的材料，请使用下面的目录。

当谈到徒步旅行装备时，不要犯我犯过的错误。下面揭穿了我听到的一些关于徒步旅行时要携带什么物品的谣言。

1. 随身携带所有东西。

您的常规远足装备套件可能不足以满足大多数多日远足的需求，但您将有很多机会租用或购买额外的装备。例如，在旅行中携带笨重的睡袋是不切实际的，因为您只会偶尔使用它们。通过深入研究，了解提供哪些服务以及这些服务的实际费用是多少。如果您对徒步旅行有任何疑问，请随时询问您要参加的旅游公司或联系其他曾经进行过徒步旅行的独行旅行者。

2. 徒步旅行需要使用最好的装备，您必须立即购买这些装备。

徒步旅行服装的一些最新创新非常适合减肥、挡风、保持干爽和排汗。不过，我们建议优先考虑徒步旅行的基本装备，例如耐磨、透气、轻便且易于分层的衣服。这座山的山顶并不像珠穆朗玛峰那样。如果是这样，您可能应该阅读另一篇文章。看到当地人穿着人字拖闲逛，可以帮助您了解您真正需要多少徒步装备。在这种情况下，额外的支出是不必要的。投资可以长期使用的高品质物品，但避免以冒险的名义购买华而不实、尖端的小玩意。

3. 露营是任何严肃徒步旅行的重要组成部分。

所有这些都基于个人意见。露营和拖着你自己的装备可能会帮助你感觉更加自力更生和更有成就感，同时也让你在更深刻的层面上与大自然联系。不过，我不同意这样的说法：能够睡在星空下让徒步旅行变得更加愉快。我最喜欢的一些徒步旅行（卡拉莫宗、布温迪等）尤其令人难忘，因为当地文化和人与人之间的互动维度围绕着我与当地家庭的睡眠和食物安排。

我们在自然与人类（以及对其环境做出反应的人类）之间的相遇中找到了真正的精神滋养。

远足装备和装备组织的技巧

我的徒步旅行打包理念和原则让我能够以最小的体积保持最大的移动性。

1. 层次感对于徒步旅行来说是必不可少的。

这适用于任何类型的旅行，无论是长还是短，尤其是登山。全天温度可能会出现剧烈波动。为了避免在恶劣天气中措手不及，我总是确保多带一层衣服。在低海拔地区，即使白天很温暖，晚上也可能会很冷。

1. 过夜徒步旅行的行李需要换洗的衣服用于睡觉和换洗的衣服用于休息。

建议即使是最简约的旅行者也多带一套睡衣，作为一天结束时的睡衣替代品。这些衣服可以让你保持干燥（如果你被雨淋过，这很重要）、温暖和相对干净（相比之下）。此外，通过使用这种方法，您的潮湿和有臭味的衣服将有机会在您睡觉时干燥和通风。您可以在第二天早上再次穿上远足装备。

选择徒步背包

徒步旅行背包的尺寸、贴合度和舒适度至关重要，因为您将在山口上下携带所有装备。如果您要徒步旅行，请确保您的背包足够大，可以容纳您需要的物品（例如水、夹克、雨具、防晒霜等），但又不能太大，以免减慢您的速度。

您计划徒步旅行多少天、计划在哪里睡觉和吃饭以及天气都会影响您背包中需要多少空间。遭遇暴风雨时，请勿冒险让您的装备被浸湿；带上防雨罩。

徒步旅行服装

请参阅下文，了解我们每次徒步 5 至 10 天的徒步旅行时携带的装备清单。如果你的徒步距离较短，你不需要带那么多衣服，但如果距离较长，你可以带同样数量的物品。

您可以更频繁地“回收”您的远足服装，或者找到一种方法在长途远足和徒步旅行时清洗它们。要回收某些东西，只需将其翻过来，让其通风，然后清洗即可。延长其使用寿命的最佳方法取决于您的耐受程度和具体情况。如果你又湿又不舒服，即使你不发出臭味也没关系（面对现实吧，你很可能会发出臭味）。

在我看来，确保您在一天的徒步旅行后始终有干净（左右）的衣服可供更换的最佳方法是将您的徒步旅行服和睡衣（或晚装）分开（有关此方面的更多详细信息，请参阅上文） ）。目前未使用的睡衣和其他物品应存放在塑料袋或密封塑料容器中，以防止潮湿损坏。

1. 一条带有大量安全拉链和纽扣口袋的登山裤，用于存放手机、现金、纸巾等必需品。这对女性尤其重要，因为许多款式的女性登山裤的口袋很少或根本没有。
2. 保暖内衣（上衣和下装）：
3. 两件或三件无袖 T 恤：选择速干或普通棉质衬衫，以获得最大的舒适度和适应性。即使你们在徒步旅行时以不同的速度移动，衬衫的鲜艳颜色也让您可以轻松地找到彼此。
4. 一件套头衫或拉链衬衫，可穿在 T 恤外面，作为额外的一层来抵御寒冷或阳光。对于睡衣或晚上睡觉，我更喜欢棉质打底裤或瑜伽裤。
5. 毛巾：您想带多少就带多少。因为内衣又小又轻，所以在这个类别中你有一些余地。
6. 3双袜子：
7. 完全防水的夹克：
8. 防水裤：过去，我从当地的徒步机构借或租了一条防水裤，但最近我买了一条专为防雨设计的轻便套穿骑行裤。它们被压缩成一个小袋子，几乎不占用您包里的空间，即使在天空开放时也能让您保持干爽。
9. 如果我预计在徒步旅行时会遇到大雨，我还会带一件防水雨披，穿在背包上。
10. 薄的蓬松外套或浅色羽绒服。
11. 如果您打算进行特定的徒步旅行或远足，请提前询问您是否需要中支撑或高支撑的远足鞋来支撑脚踝，因为这可能会影响您对鞋子的选择。
12. 凉鞋或水鞋：经过一整天的徒步旅行后，您的双脚可能需要休息一下，摆脱限制性的鞋子。然而，往返灌木丛或户外厕所时仍需要穿鞋。在这种时候，最合适的鞋类是凉鞋、河鞋，甚至是袜子（是的，忘记时尚警察吧）。

其他重要的徒步装备

1. 睡袋内衬不是必需的这一点存在争议，但最好有一个。无论您是住在提供床上用品的寄宿家庭还是租用睡袋，您都会情不自禁地想知道什么时候所有东西都被正确清洗过。带枕套的睡袋可以在您和周围环境之间提供干净的屏障。
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3. 一般来说，我不带睡袋，因为如果需要的话我更喜欢在当地租一个。这为我们的行李节省了相当大的空间。
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5. 速干旅行毛巾：始终建议在一天开始和结束时洗手和洗脸。徒步旅行期间不要热水淋浴或自来水。然而，在极少数情况下，您将能够洗几次特别愉快的桶浴。
6. 硅胶听力保护装置：在徒步旅行时，良好的睡眠对于您的健康至关重要。尽管你可能睡在荒无人烟的地方，但公鸡、吼猴、鸟类、狮子和其他徒步旅行者都会合谋让你保持清醒。这就是耳塞发挥作用并帮助消除噪音的地方。
7. 在某些徒步旅行中，强烈建议使用手杖，特别是在陡峭的下坡时。你问，两根还是一根手杖？通常，一根手杖但是使用两根手杖将为您提供更大的稳定性。
8. Leatherman：徒步旅行时，带有小刀、开瓶器和螺丝刀的多功能工具装置非常有用。我们经常用它来切片奶酪、蔬菜、面包和其他野餐食物。
9. 头灯提供照明，同时解放您的双手。如果您与家人一起住在宾馆或寄宿家庭，您可能会发现他们晚上或浴室或户外屋没有电，这是在黑暗中旅行特别危险的地方。当然，露营时头灯是绝对必需的。
10. 可再充水容器：我携带一个一升的可再充水瓶，并沿途补充纯净水或干净的水。即使您的徒步旅行提供瓶装水出售，也要抵制购买的诱惑。在世界各地的村庄中，塑料瓶废物是一个主要问题。
11. SPF、帽子和太阳镜：带上您能找到的最强 SPF 防晒霜，并始终戴上帽子。太阳光线在高海拔地区特别强烈，当天空中没有云时，您会发现自己尤其暴露在阳光下。保湿护肤霜和润唇膏（带 SPF）：面霜和保湿霜可能听起来无关紧要，但它们可以发挥作用。许多山地徒步穿越高沙漠，在那里您将暴露在强烈的阳光和干燥的环境下。
12. 如果你不保持皮肤和嘴唇湿润，你的皮肤和嘴唇就会干燥、破裂并感到不适。

个人卫生和盥洗用品

1. 洗手液凝胶和肥皂：避免生病的最佳方法之一是经常彻底洗手。
2. 卫生纸或纸巾包：一卷，少量使用。在这里最好能自给自足。无需解释。此外，我经常在口袋里放一包纸巾以应对这种情况。

急救箱和药品

1. 我建议携带的基本急救装备：创可贴；阿司匹林或泰诺；补液或电解质包；和抗流感粉。
2. 一旦感觉到任何热点或水泡，就立即处理它们，以护理您的双脚，因为它们很快就会变得非常疼痛。
3. 药物：您可能距离任何医生都有数英里或数天的路程，因此请务必随身携带一些基本药物，以防您（或其他人）生病。随身携带一些基本药物，例如阿莫西林（或其他基本抗生素），使我能够立即解决医疗问题并继续我的旅程。

注意：您可以在国内药房轻松购买药品。诸如上面列出的基本药物可能很便宜并且不需要处方。

徒步旅行零食和食物

零食：即使在徒步旅行中为您提供餐食，有时在中途停留时吃点东西也是不错的选择。通常，我们会携带少量士力架、格兰诺拉麦片或能量棒、花生酱和饼干。你会想要一点咸味和甜味的食物。

电子设备和充电器、电池、存储卡：

通常最好假设您在徒步路线上找不到电力。如果你这样做，请考虑它肉汁。请务必询问您的徒步导游或旅行社，或其他有路线经验的旅行者。为您的相机携带额外的存储卡，以便您有足够的空间来记录照片和视频。这意味着您应该为相机、头灯和任何其他电池供电的设备携带额外的电池。如果沿途有电并且您想给设备充电，则应携带充电器。

徒步旅行必备品终极清单（PDF 下载）

为了帮助您携带适当的装备打包并为下一次徒步旅行做好准备，我们创建了一份简单的单页可下载徒步旅行装箱单。如何使用这份远足必需品的综合清单：

• 打印一份副本或将版本保存到您的手机上（这就是我们现在所做的）。
• 当您准备远足或徒步旅行时，请查看该清单，以确保您拥有所需的一切。如果没有，列表中的链接项目将转到推荐装备，您可以在线购买或在商店中寻找。
• 当您准备好收拾行李去远足或徒步旅行时，请摆好所有徒步旅行装备并逐项浏览清单。将物品放入手提箱或背包之前，请仔细检查所有物品是否齐全。