Quoi apporter une randonnée: une liste d'essentiels pour les randonneurs en Ouganda

L’une de mes façons préférées de découvrir un nouvel endroit est de faire une longue randonnée ou un trek. J'ai fait des randonnées partout dans le monde, du sommet du mont Rwenzori aux profondeurs de la forêt impénétrable de Bwindi, et j'ai perfectionné mes compétences en matière d'emballage pour des voyages de durées et de conditions climatiques variables. La raison pour laquelle je prends le temps de rechercher les meilleurs équipements et nécessités de randonnée est de m'assurer que nous sommes prêts à affronter tout type de temps.

Veuillez garder à l'esprit que les conseils suivants sont plus pertinents pour les randonnées de plusieurs jours où vous avez réglé votre nourriture et votre hébergement à l'avance (c'est-à-dire dans des maisons d'hôtes, des lodges, des séjours à domicile ou même avec une agence de trekking qui s'occupe du transport). votre tente et votre nourriture). Pour un voyage de camping en solo, vous devrez apporter des fournitures comme de la nourriture, des tentes et des réchauds en plus des articles répertoriés ci-dessous. Pour localiser rapidement le matériel qui correspond le plus à vos intérêts, veuillez utiliser la table des matières ci-dessous.

En matière d’équipement de randonnée, ne faites pas les mêmes erreurs que moi. Certains des mythes que j'ai entendus sur ce qu'il faut emporter lors d'un trek sont démystifiés ci-dessous.

1. Apportez tout avec vous.

Votre équipement de randonnée habituel sera probablement inadéquat pour la plupart des randonnées de plusieurs jours, mais vous aurez de nombreuses possibilités de louer ou d'acheter du matériel supplémentaire. Par exemple, il n'est pas pratique d'emporter des sacs de couchage encombrants en voyage, car vous ne les utiliserez qu'occasionnellement. Découvrez quels services sont offerts et combien ils coûtent sur le terrain en effectuant des recherches approfondies. Si vous avez des questions sur la randonnée, n'hésitez pas à les poser au voyagiste avec lequel vous partez ou à contacter d'autres voyageurs solitaires qui l'ont fait.

2. La randonnée nécessite l'utilisation du meilleur matériel, qu'il faut acquérir immédiatement.

Certaines des dernières innovations en matière de vêtements de randonnée sont idéales pour réduire le poids, bloquer le vent, vous garder au sec et évacuer la transpiration. Cependant, nous vous conseillons de donner la priorité aux équipements de base de randonnée, tels que des vêtements portables, respirants, légers et faciles à superposer. L’ascension jusqu’au sommet de cette montagne ne ressemble pas à celle de l’Everest. Si tel est le cas, vous devriez probablement lire un autre article. Voir les habitants se promener en tongs peut aider à mettre les choses en perspective quant à la quantité d'équipement de randonnée dont vous avez réellement besoin. Dans ce cas, des dépenses supplémentaires ne sont pas nécessaires. Investissez dans des articles de haute qualité qui dureront longtemps, mais évitez les gadgets flashy et avant-gardistes au nom de l'aventure.

3. Le camping est une partie essentielle de tout trek sérieux.

Tout cela est basé sur une opinion personnelle. Il est possible que faire du camping et transporter tout votre propre équipement vous aide à vous sentir plus autonome et accompli tout en vous permettant de vous connecter avec la nature à un niveau plus profond. Cependant, je ne suis pas d’accord avec l’affirmation selon laquelle pouvoir dormir à la belle étoile rend la randonnée plus agréable. Certaines de mes randonnées préférées (Karamojong, Bwindi, etc.) ont été particulièrement mémorables en raison de la culture locale et des dimensions d'interaction humaine entourant mes arrangements de sommeil et de nourriture avec les familles locales.

Nous trouvons une véritable nourriture spirituelle dans la rencontre entre la nature et l’humanité (et l’humanité qui réagit à son environnement).

Conseils pour l’équipement et l’organisation du matériel de randonnée

Ma philosophie et mes principes pour préparer efficacement mes bagages pour une randonnée me permettent de conserver une mobilité maximale avec un encombrement minimal.

1. Les couches sont essentielles pour la tenue de randonnée.

Cela vaut pour tout type de voyage, qu'il soit long ou court, mais particulièrement pour l'alpinisme. Des fluctuations extrêmes de température sont possibles tout au long de la journée. Ne voulant jamais être pris au dépourvu face aux éléments, je m'assure toujours d'emporter une couche supplémentaire. À basse altitude, même si les journées sont chaudes, les nuits peuvent être assez fraîches.

1. Faire ses valises pour une randonnée d'une nuit nécessite des vêtements de rechange pour dormir et des vêtements de rechange pour se reposer.

Il est recommandé que même les voyageurs les plus minimalistes apportent un pyjama supplémentaire à utiliser comme alternative aux vêtements de nuit en fin de journée. Ces vêtements vous garderont au sec (essentiel si vous avez été pris sous la pluie), au chaud et relativement propres (en comparaison). De plus, en utilisant cette méthode, vos vêtements humides et malodorants auront la possibilité de sécher et de s'aérer pendant que vous dormez. Vous pourrez à nouveau enfiler votre équipement de randonnée le lendemain matin.

Choisir un sac à dos de randonnée

La taille, l'ajustement et le confort de votre sac à dos de randonnée sont cruciaux car vous transporterez tout votre équipement sur votre dos pour monter et descendre les cols de montagne. Si vous partez en randonnée, assurez-vous d'avoir un sac à dos suffisamment grand pour contenir les choses dont vous aurez besoin (comme de l'eau, une veste, des vêtements de pluie, de la crème solaire, etc.), mais pas au point de vous ralentir. .

Le nombre de jours que vous prévoyez de faire de la randonnée, l'endroit où vous prévoyez dormir et manger et la météo affecteront tous l'espace dont vous avez besoin dans votre sac à dos. Ne risquez pas de voir votre matériel trempé en cas de tempête ; emportez une housse de pluie.

Vêtements pour la randonnée

Voir ci-dessous un aperçu du matériel que nous apportons chacun pour une randonnée d'une durée de 5 à 10 jours. Si votre randonnée est plus courte, vous n'aurez pas besoin d'apporter autant de vêtements, mais si elle est plus longue, vous pourrez vous débrouiller avec le même nombre d'articles.

Vous pouvez « recycler » vos vêtements de randonnée plus souvent ou trouver un moyen de les laver en cours de route pour des randonnées et des treks plus longs. Pour recycler quelque chose, il suffit de le retourner, de le laisser aérer et de le laver. La meilleure façon de prolonger sa durée de vie dépend de votre niveau de tolérance et des circonstances spécifiques. Si vous êtes mouillé et mal à l'aise, peu importe si vous ne puez pas (ce qui, soyons réalistes, est probablement le cas).

À mon avis, la meilleure façon de vous assurer d'avoir toujours des vêtements propres (plutôt) pour vous changer après une journée de randonnée est de séparer vos vêtements de randonnée et vos vêtements de nuit (ou de soirée) (voir ci-dessus pour plus de détails à ce sujet). ). Les vêtements de nuit et autres articles non utilisés actuellement doivent être rangés dans un sac en plastique ou un contenant Ziploc pour éviter les dommages causés par l'humidité.

1. Un pantalon de randonnée doté de nombreuses fermetures éclair sécurisées et de poches boutonnées pour ranger les essentiels comme un téléphone, de l'argent liquide, des mouchoirs, etc. Ceci est particulièrement important pour les femmes car de nombreux styles de pantalons de randonnée pour femmes ont très peu ou pas de poches du tout.
2. Sous-vêtements thermiques (haut et bas) :
3. Deux ou trois t-shirts sans manches : Choisissez du coton à séchage rapide ou ordinaire pour plus de confort et d'adaptabilité. Les couleurs vives des chemises permettent également de se localiser facilement, même si vous vous déplacez tous à des vitesses différentes au cours d'une randonnée.
4. Un pull ou une chemise zippée , à utiliser sur un tee-shirt comme couche supplémentaire contre le froid ou le soleil. Pour un pyjama ou une nuit au lit, je préfère les leggings en coton ou les pantalons de yoga.
5. Serviettes : autant que vous avez envie d'en apporter. Les sous-vêtements étant petits et légers, vous disposez d’une certaine marge de manœuvre dans cette catégorie.
6. 3 paires de chaussettes :
7. Veste totalement imperméable :
8. Pantalons imperméables : Dans le passé, j'ai emprunté ou loué un pantalon imperméable auprès d'une agence de trekking locale, mais j'ai récemment acheté un pantalon de vélo léger à enfiler spécialement conçu pour empêcher la pluie d'entrer. Ils se compressent dans une petite pochette, ne prenant presque pas de place dans votre sac et vous gardant au sec même lorsque le ciel s'ouvre.
9. Dans le cas où je prévois de subir des pluies importantes lors d'une randonnée, j'apporterai également un poncho imperméable à porter par-dessus nos sacs à dos.
10. Manteaux fins gonflés ou manteaux légers.
11. Demandez à l'avance si vous avez besoin de chaussures de randonnée à maintien moyen ou élevé pour maintenir la cheville si vous avez un trek ou une randonnée spécifique en tête, car cela peut affecter votre choix de chaussures.
12. Sandales ou chaussures d'eau : Après une longue journée de randonnée, vos pieds ont probablement besoin de repos et d'une pause dans leurs chaussures restrictives. Cependant, des chaussures sont toujours nécessaires pour les déplacements vers et depuis la brousse ou les latrines. Dans ces moments-là, les chaussures les plus appropriées sont les sandales, les chaussures de rivière ou même les chaussettes (oui, oubliez la police de la mode).

Autres équipements de randonnée importants

1. On peut soutenir qu’une doublure de sac de couchage n’est pas indispensable, mais il est souhaitable d’en avoir une. Que vous séjourniez dans une famille d'accueil avec literie fournie ou que vous louiez un sac de couchage, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander quand quelque chose a été correctement lavé. Un sac de couchage avec une taie d'oreiller peut constituer une barrière propre entre vous et votre environnement.
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3. Généralement, je n'apporte pas de sac de couchage car je préfère en louer un sur place si nous en avons besoin. Cela nous fait gagner beaucoup de place dans nos bagages.
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5. Serviette de voyage à séchage rapide : il est toujours recommandé de se laver les mains et le visage en début et en fin de journée. N'attendez ni douches chaudes ni eau courante pendant les randonnées. Toutefois, en de rares occasions, vous pourrez prendre quelques bains de seau particulièrement agréables.
6. Protection auditive en silicone : Une bonne nuit de sommeil est de la plus haute importance pour votre santé lors d'une randonnée. Et même si vous dormez au milieu de nulle part, les coqs, les singes hurleurs, les oiseaux, les lions et autres randonneurs conspireront tous pour vous tenir éveillé. C’est là que les bouchons d’oreilles viennent à la rescousse et contribuent à réduire le bruit.
7. Lors de certaines randonnées, un bâton de marche est fortement recommandé, notamment pour les descentes raides. Deux ou une canne, vous demandez ? En règle générale, une seule canne de marche. L'utilisation de deux cannes de marche vous offrira cependant une plus grande stabilité.
8. Leatherman : Un appareil multi-outils avec un couteau, un ouvre-bouteille et un tournevis est très utile en randonnée. Nous l'utilisons fréquemment pour trancher du fromage, des légumes, du pain et d'autres aliments lors des pique-niques.
9. Les lampes frontales fournissent un éclairage tout en laissant vos mains libres. Si vous séjournez en famille dans des maisons d'hôtes ou des familles d'accueil, vous découvrirez peut-être qu'ils n'ont pas d'électricité la nuit ou dans la salle de bain ou les toilettes extérieures, ce qui est un endroit particulièrement dangereux pour trébucher dans l'obscurité. Les lampes frontales sont bien entendu une nécessité absolue en camping.
10. Réservoir d'eau rechargeable : Je porte une bouteille d'eau rechargeable d'un litre et je la remplis d'eau purifiée ou propre en cours de route. Même si votre randonnée propose de l'eau en bouteille à la vente, résistez à la tentation de l'acheter. Dans les villages du monde entier, les déchets de bouteilles en plastique constituent un problème majeur.
11. SPF, un chapeau et des lunettes de soleil : Apportez la crème solaire SPF la plus puissante que vous puissiez trouver et portez toujours un chapeau. Les rayons du soleil sont exceptionnellement puissants en altitude et vous vous retrouverez particulièrement exposé lorsqu'il n'y a pas un nuage dans le ciel. Crème hydratante pour la peau et baume à lèvres (avec SPF) : les crèmes et les hydratants peuvent sembler superflus, mais ils peuvent faire la différence. De nombreuses randonnées en montagne traversent le haut désert, où vous serez exposé à la fois à un soleil intense et à des conditions sèches.
12. Votre peau et vos lèvres vont sécher et craquer si vous ne les gardez pas humides.

Articles d'hygiène personnelle et d'articles de toilette

1. Gel et savon désinfectant pour les mains : l’un des meilleurs moyens d’éviter de tomber malade est de se laver soigneusement et souvent les mains.
2. Paquets de papier toilette ou de mouchoirs : un rouleau, à utiliser avec parcimonie. Mieux vaut être autonome ici. Aucune explication n’est nécessaire. De plus, je porte fréquemment un paquet de mouchoirs dans ma poche pour de telles situations.

Trousse de premiers secours et médicaments

1. Équipement de premiers secours de base. Je recommande d'emporter : des pansements ; aspirine ou Tylenol; sachets de réhydratation ou d'électrolytes ; et de la poudre anti-grippe.
2. Prenez soin de vos pieds en traitant les points chauds ou les ampoules dès que vous les ressentez, car ils peuvent devenir extrêmement douloureux très rapidement.
3. Médicaments : Vous pouvez être à des kilomètres ou à quelques jours d'un médecin, alors assurez-vous d'avoir avec vous des médicaments de base au cas où vous (ou d'autres) tomberiez malade. Avoir avec moi des médicaments de base, comme l’amoxicilline (ou un autre antibiotique de base), m’a permis de résoudre immédiatement mes problèmes médicaux et de poursuivre mon voyage.

A noter : Vous pouvez facilement vous approvisionner en médicaments dans les pharmacies du pays. Les médicaments de base tels que ceux énumérés ci-dessus seront probablement bon marché et ne nécessiteront pas d'ordonnance .

Collations et nourriture de randonnée

Snacks : Même si vos repas vous sont fournis lors d'un trek, il est parfois agréable d'avoir un petit quelque chose à grignoter entre les arrêts. En règle générale, nous apportons une petite quantité de barres Snickers, de barres granola ou énergétiques, de beurre de cacahuète et de craquelins. Vous aurez envie d’un peu d’aliments salés et sucrés.

Matériel électronique et chargeurs, batteries, cartes mémoire :

Il est généralement préférable de supposer que vous ne trouverez pas d'électricité le long de votre itinéraire de randonnée. Si vous le faites, considérez cela comme de la sauce. Assurez-vous de demander conseil à votre guide ou agence de trekking, ou à d'autres voyageurs expérimentés. Apportez des cartes mémoire supplémentaires pour votre appareil photo afin de disposer de suffisamment d'espace pour enregistrer des photos et des vidéos. Cela implique que vous devez apporter des piles supplémentaires pour votre appareil photo, votre lampe frontale et tout autre appareil alimenté par batterie. S'il y a de l'électricité le long de votre parcours et que vous souhaitez recharger vos appareils, vous devez apporter des chargeurs.

La liste de contrôle ultime des essentiels de la randonnée (Téléchargement PDF)

Pour vous aider à faire vos valises et à préparer votre prochaine randonnée avec l'équipement approprié, nous avons créé une liste de colisage de randonnée simple, d'une page, téléchargeable. Comment utiliser cette liste complète de nécessités de randonnée :

• Imprimez une copie ou enregistrez une version sur votre téléphone (c'est ce que nous faisons maintenant).
• Consultez la liste pendant que vous préparez votre randonnée ou trek pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin. Sinon, les articles liés dans la liste renvoient aux équipements recommandés que vous pouvez acheter en ligne ou rechercher dans un magasin.
• Lorsque vous êtes prêt à partir pour une randonnée ou un trek, disposez tout votre équipement de randonnée et parcourez la liste article par article. Avant de placer des objets dans une valise ou un sac à dos, vérifiez que tout est présent.