Dance seu caminho para o fitness: Zumba em Kampala com Kathy Monty

Desafios de condicionamento físico em Kampala

A adaptação à vida em Kampala pode trazer desafios inesperados e, para muitos, manter uma rotina de exercícios físicos é uma das principais preocupações. Os dias de academias acessíveis, diversas aulas de ginástica e trilhas de corrida limpas tornaram-se uma memória distante. Nesta série, pretendemos navegar pelo cenário fitness de Kampala, descobrindo as melhores opções de treino que a cidade tem a oferecer. Junte-se a nós enquanto exploramos diferentes aulas de ginástica, inventamos desculpas e ajudamos você a encontrar maneiras divertidas de manter a forma no coração de Uganda.

Apresentando ZUMBA: uma festa fitness com toque latino

O cenário fitness de Kampala começa com força, e meu favorito não é outro senão Zumba. Este programa de dança e fitness, nascido na década de 1990, ganhou reconhecimento internacional, prometendo uma festa de queima de calorias com ritmos de dança internacionais e de inspiração latina.

Exercícios Dinâmicos do ZUMBA: Idealizado pelo dançarino colombiano Alberto "Beto" Perez, o ZUMBA transforma o condicionamento físico em uma experiência centrada na dança. Instrutores, como nossa luminar do fitness de Kampala, Kathy Monty, coreografam rotinas que combinam perfeitamente salsa, hip-hop e muito mais. O resultado? Um treino cardiovascular que parece uma festa dançante é uma maneira deliciosa de suar a camisa sem nem perceber.

Conheça Kathy Monty: a rainha do ZUMBA em Kampala

Realeza ZUMBA no Kabira Country Club: Conheça Kathy Monty, a força motriz por trás da vibrante comunidade ZUMBA em Kampala. Suas aulas no Kabira Country Club em Bukoto são uma prova de seu estilo magnético de instrução. Com aulas três vezes por semana, as sessões de ZUMBA de Kathy atraem um público diversificado, criando uma atmosfera energética que mantém todos em movimento.

Detalhes e vibrações da aula: Com preço de 15.000 UGX por aula, as sessões de ZUMBA de Kathy acontecem das 18h15 às 19h15 nas noites de segunda, quinta e sexta-feira. O ambiente é contagiante, com a música tocando dez minutos antes da aula, permitindo que os madrugadores se espreguicem, façam algumas abdominais e garantam os melhores lugares no espelho.

Diversão fitness inclusiva: ZUMBA somente para mulheres

Noite das Mulheres: Embora uma sala cheia de mulheres com roupas de dança justas possa parecer um sonho para alguns, a aula de ZUMBA de Kathy é exclusivamente para mulheres. Além dos movimentos de dança adaptados às mulheres, a aula promove um ambiente onde mulheres de todas as formas e tamanhos se sentem confortáveis ​​e confiantes em seus corpos.

Diversos participantes: A congregação ZUMBA no Kabira Country Club reflete a diversidade da própria Kampala. Expatriados e mulheres ugandesas, com idades entre os 16 e os 55 anos, reúnem-se, apresentando uma mistura de níveis de competências. Quer você seja um profissional de ZUMBA ou um novato, a aula de Kathy acolhe a todos, com o foco firme em aproveitar a jornada de fitness liderada pela dança.

Dicas de preparação e o que esperar

Código de vestimenta e itens essenciais: Antes de participar da festa ZUMBA, lembre-se de usar sapatos (não é permitido andar descalço), levar uma garrafa de água e uma toalha. Esses preparativos simples garantem que você esteja pronto para dançar até ficar em boa forma sem soluços.

Chegada antecipada para locais nobres: Para aqueles que estão de olho nos melhores locais espelhados ou ansiosos para abraçar a energia pré-aula, é aconselhável chegar alguns minutos mais cedo. Não se trata apenas de treino; trata-se de toda a experiência, e a aula de Kathy oferece uma experiência excelente.

Marque em sua agenda: feriado ZUMBA de Kathy

Anúncio das férias de verão: No espírito de divulgação completa, aqui estão algumas novidades a serem consideradas. Kathy Monty tirará férias de um mês neste verão. Não tenha medo, porém; as aulas dela serão retomadas no dia 22 de julho, então marque na sua agenda e prepare-se para voltar à pista de dança.

Uma recomendação pessoal

Concluindo, a aula de ZUMBA de Kathy Monty no Kabira Country Club é uma joia do fitness no coração de Kampala. Como autoproclamado procrastinador do condicionamento físico, posso dizer com segurança que o ZUMBA com Kathy transformou minha abordagem ao treino. Meu objetivo secreto de dominar os movimentos de dança em Uganda está bem encaminhado, graças a esta vibrante comunidade de fitness.

Fique ligado enquanto exploraremos mais aulas de ginástica em Kampala nas próximas semanas. Estou aberto a suas sugestões e ideias, então fique à vontade para entrar em contato nos comentários ou em [email protected] . Vamos dançar para ter um estilo de vida mais saudável e feliz em Kampala!

Detalhes:

• O quê: ZUMBA, liderado por Kathy Monty
• Localização: Kabira Country Club: 63, Old Kira Road, Bukoto
• Telefone: 0312 227222
• Horários: segundas, quintas e sextas à noite, das 18h15 às 19h15
• Custo: 15.000 UGX