O que trazer uma caminhada: uma lista de itens essenciais para os caminhantes em Uganda

Uma das minhas maneiras favoritas de conhecer um novo lugar é fazer uma longa caminhada ou caminhada. Caminhei por todo o mundo, desde o pico do Monte. Rwenzori até as profundezas da Floresta Impenetrável de Bwindi, e aperfeiçoei minhas habilidades de empacotamento para viagens de durações e condições climáticas variadas. A razão pela qual estou pesquisando os melhores equipamentos e necessidades para caminhadas é para garantir que estejamos prontos para qualquer tipo de clima.

Lembre-se de que as dicas a seguir são mais relevantes para caminhadas de vários dias onde você já tem sua alimentação e hospedagem organizadas com antecedência (ou seja, em guesthouses, lodges, homestays ou mesmo com uma agência de trekking que se encarrega de transportar sua barraca e comida). Para um acampamento sozinho, você precisará trazer suprimentos como comida, barracas e fogões, além dos itens listados abaixo. Para localizar rapidamente o material mais relevante aos seus interesses, utilize o índice abaixo.

Quando se trata de equipamentos para caminhadas, não cometa os mesmos erros que eu. Alguns dos mitos que ouvi sobre o que levar em uma caminhada são desmascarados a seguir.

1. Traga tudo com você.

Seu kit normal de equipamento para caminhada provavelmente será inadequado para a maioria das caminhadas de vários dias, mas você terá muitas oportunidades de alugar ou comprar equipamento adicional. Por exemplo, é impraticável levar sacos de dormir pesados ​​em uma viagem porque você só os usará ocasionalmente. Descubra quais serviços são oferecidos e quanto custam no local, realizando uma pesquisa completa. Se você tiver alguma dúvida sobre a caminhada, não hesite em perguntar à empresa de turismo com a qual você está indo ou em entrar em contato com outros viajantes individuais que já fizeram isso.

2. A caminhada exige a utilização dos melhores equipamentos, que você deve adquirir imediatamente.

Algumas das mais recentes inovações em vestuário para caminhadas são ótimas para reduzir peso, bloquear o vento, mantê-lo seco e absorver o suor. No entanto, aconselhamos priorizar o básico do equipamento de caminhada, como roupas vestíveis, respiráveis, leves e de fácil colocação em camadas. A subida ao topo desta montanha não é como a do Everest. Nesse caso, você provavelmente deveria ler outro artigo. Ver os moradores locais passeando de chinelos pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva em relação à quantidade de equipamento de caminhada que você realmente precisa. Neste caso, gastos extras são desnecessários. Invista em itens de alta qualidade que durarão muito tempo, mas evite dispositivos chamativos e de última geração em nome da aventura.

3. Acampar é uma parte essencial de qualquer caminhada séria.

Tudo isso é baseado em opinião pessoal. É possível que acampar e transportar todo o seu equipamento o ajude a se sentir mais autossuficiente e realizado, ao mesmo tempo que permite que você se conecte com a natureza em um nível mais profundo. No entanto, discordo da afirmação de que poder dormir sob as estrelas torna a caminhada mais agradável. Algumas das minhas caminhadas favoritas (Karamojong, Bwindi, etc.) foram especialmente memoráveis ​​devido à cultura local e às dimensões de interação humana que cercam meus arranjos de sono e alimentação com as famílias locais.

Encontramos o verdadeiro alimento espiritual no encontro entre a natureza e a humanidade (e a humanidade que responde ao seu ambiente).

Dicas para equipamentos de caminhada e organização de equipamentos

Minha filosofia e princípios para fazer as malas de maneira eficiente para uma caminhada me permitem manter o máximo de mobilidade com o mínimo de volume.

1. As camadas são essenciais para o traje de caminhada.

Isto vale para qualquer tipo de viagem, seja ela longa ou curta, mas principalmente para o montanhismo. Flutuações extremas de temperatura são possíveis ao longo do dia. Nunca querendo ser pego despreparado para os elementos, sempre me certifico de levar uma camada extra. Em baixa altitude, mesmo que os dias sejam quentes, as noites podem ser bastante frias.

1. Fazer as malas para uma caminhada noturna exige uma muda de roupa para dormir e uma muda de roupa para descansar.

Recomenda-se que mesmo o viajante mais minimalista leve consigo um conjunto extra de pijama para usar como alternativa de pijama no final do dia. Essas roupas irão mantê-lo seco (essencial se você for pego pela chuva), aquecido e relativamente limpo (em comparação). Além disso, ao usar esse método, suas roupas úmidas e fedorentas terão a oportunidade de secar e arejar enquanto você dorme. Você pode vestir seu equipamento de caminhada novamente na manhã seguinte.

Selecionando uma mochila de caminhada

O tamanho, o ajuste e o conforto de sua mochila de caminhada são cruciais porque você carregará todo o seu equipamento nas costas para cima e para baixo nas montanhas. Se for fazer caminhadas, certifique-se de ter uma mochila grande o suficiente para guardar as coisas que você precisa (como água, jaqueta, capa de chuva, protetor solar, etc.), mas não tão grande que atrapalhe você. .

Quantos dias você planeja fazer caminhadas, onde planeja dormir e comer e o clima afetarão a quantidade de espaço que você precisa em sua mochila. Não corra o risco de molhar seu equipamento em caso de tempestade; leve uma capa de chuva.

Roupas para caminhadas

Veja abaixo um resumo do equipamento que cada um de nós leva em uma caminhada com duração de 5 a 10 dias. Se a distância da sua caminhada for menor, você não precisará levar tantas roupas, mas se for mais longa, você poderá conviver com a mesma quantidade de itens.

Você pode “reciclar” suas roupas de caminhada com mais frequência ou encontrar uma maneira de lavá-las no caminho para caminhadas e caminhadas mais longas. Para reciclar algo, basta virá-lo do avesso, deixá-lo arejar e lavá-lo. A melhor forma de prolongar sua vida útil depende do seu nível de tolerância e das circunstâncias específicas. Se você estiver molhado e desconfortável, não importa se você não fede (o que, convenhamos, provavelmente fede).

Na minha opinião, a melhor maneira de garantir que você sempre tenha roupas limpas para vestir depois de um dia de caminhada é manter suas roupas de caminhada e suas roupas de dormir (ou roupas de noite) separadas (veja acima para mais detalhes sobre isso). ). Roupas de dormir e outros itens que não estão em uso no momento devem ser armazenados em um saco plástico ou recipiente Ziploc para evitar danos por umidade.

1. Um par de calças de caminhada com muitos zíperes seguros e bolsos abotoados para guardar itens essenciais como telefone, dinheiro, lenços de papel, etc. Isso é especialmente importante para as mulheres porque muitos estilos de calças femininas de caminhada têm poucos ou nenhum bolso.
2. Roupa interior térmica (superior e inferior):
3. Duas ou três camisetas sem mangas : Escolha algodão de secagem rápida ou normal para maior conforto e adaptabilidade. As cores vivas das camisas também facilitam a localização umas das outras, mesmo que todos estejam se movendo em velocidades diferentes durante uma caminhada.
4. Um pulôver ou camisa com zíper , para usar sobre uma camiseta como camada extra contra o frio ou o sol. Para pijama ou para uma noite na cama, prefiro leggings de algodão ou calças de ioga.
5. Toalhas : quantas você quiser levar. Como as roupas íntimas são pequenas e leves, você tem alguma margem de manobra nesta categoria.
6. 3 pares de meias :
7. Casaco totalmente impermeável:
8. Calças impermeáveis: No passado, peguei emprestado ou aluguei um par de calças impermeáveis ​​de uma agência de trekking local, mas recentemente comprei um par de calças de ciclismo leves e fáceis de usar, projetadas especificamente para proteger da chuva. Eles se comprimem em uma pequena bolsa, ocupando quase nenhum espaço na sua bolsa e mantendo você seco mesmo quando o céu se abre.
9. Caso eu preveja que chova muito durante a caminhada, também levarei um poncho impermeável para usar sobre as mochilas.
10. Casacos finos e fofos ou casacos leves.
11. Pergunte com antecedência se você precisa de calçados de caminhada de suporte médio ou alto para apoiar o tornozelo se tiver uma caminhada ou caminhada específica em mente, pois isso pode afetar sua escolha de calçado.
12. Sandálias ou calçado aquático: Depois de um longo dia de caminhada, seus pés provavelmente precisarão de um descanso e uma pausa dos calçados restritivos. No entanto, calçado ainda é necessário para viagens de ida e volta para o mato ou para o exterior. Nessas horas, o calçado mais adequado são sandálias, sapatos de rio ou até meias (sim, esqueça a polícia da moda).

Outros equipamentos importantes para caminhadas

1. É discutível que um forro de saco de dormir não seja essencial, mas é desejável ter um. Esteja você hospedado em uma casa de família com roupa de cama fornecida ou alugando um saco de dormir, você não pode deixar de se perguntar quando alguma coisa foi devidamente lavada. Um saco de dormir com fronha pode fornecer uma barreira limpa entre você e o ambiente ao seu redor.
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3. Geralmente, não trago saco de dormir porque prefiro alugar um localmente, se precisarmos. Isso nos economiza espaço considerável em nossa bagagem.
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5. Toalha de viagem de secagem rápida: É sempre recomendável lavar as mãos e o rosto no início e no final do dia. Não espere banhos quentes nem água corrente durante as caminhadas. Em raras ocasiões, porém, você poderá tomar alguns banhos de balde excepcionalmente agradáveis.
6. Proteção auditiva de silicone: Uma boa noite de sono é de extrema importância para a sua saúde durante uma caminhada. E apesar de você estar dormindo no meio do nada, galos, bugios, pássaros, leões e outros trekkers conspirarão para mantê-lo acordado. É aqui que os tampões de ouvido vêm em socorro e ajudam a silenciar o ruído.
7. Em algumas caminhadas, uma bengala é altamente recomendada, especialmente para descidas íngremes. Duas ou uma bengala, você pergunta? Normalmente, uma única bengala Usar duas bengalas, entretanto, proporcionará maior estabilidade.
8. Leatherman: Um dispositivo multiferramenta com faca, abridor de garrafas e chave de fenda é bastante útil durante caminhadas. Nós o usamos com frequência para fatiar queijo, vegetais, pão e outros alimentos para piqueniques.
9. Os faróis fornecem iluminação enquanto deixam as mãos livres. Se você estiver hospedado com famílias em pensões ou casas de família, poderá descobrir que eles não têm eletricidade à noite ou no banheiro ou no banheiro, o que é um local particularmente perigoso para tropeçar no escuro. Os faróis são, obviamente, uma necessidade absoluta ao acampar.
10. Recipiente de água recarregável: carrego uma garrafa de água recarregável de um litro e encho-a com água purificada ou limpa ao longo do caminho. Mesmo que sua caminhada ofereça água engarrafada à venda, resista à tentação de comprá-la. Em aldeias de todo o mundo, os resíduos de garrafas plásticas são um grande problema.
11. FPS, chapéu e óculos de sol : Traga o protetor solar com FPS mais forte que encontrar e sempre use chapéu. Os raios solares são excepcionalmente poderosos em altitude, e você ficará especialmente exposto quando não houver nuvens no céu. Creme hidratante para a pele e protetor labial (com FPS): Cremes e hidratantes podem parecer estranhos, mas podem fazer a diferença. Inúmeras caminhadas nas montanhas passam pelo alto deserto, onde você estará exposto tanto à luz solar intensa quanto a condições secas.
12. Sua pele e lábios ficarão secos e causarão desconforto se você não os mantiver úmidos.

Itens para Higiene Pessoal e Artigos de Higiene Pessoal

1. Gel e sabonete desinfetante para as mãos : uma das melhores maneiras de evitar adoecer é lavar bem as mãos e com frequência.
2. Pacotes de papel higiênico ou lenço de papel : um rolo, usado com moderação. Melhor ser autossuficiente aqui. Nenhuma explicação é necessária. Além disso, frequentemente carrego um pacote de lenços de papel no bolso para essas situações.

Kit de primeiros socorros e medicamentos

1. Equipamento básico de primeiros socorros que recomendo levar: Band-Aids; aspirina ou Tylenol; pacotes de reidratação ou eletrólitos; e pó anti-gripe.
2. Cuide de seus pés abordando quaisquer pontos quentes ou bolhas assim que senti-los, pois eles podem se tornar extremamente doloridos muito rapidamente.
3. Medicamentos: Você pode estar a quilômetros ou dias de distância de qualquer médico, portanto, certifique-se de ter alguns medicamentos básicos com você, caso você (ou outras pessoas) adoeçam. Ter comigo alguns medicamentos básicos, como Amoxicilina (ou outro antibiótico básico), permitiu-me resolver imediatamente problemas médicos e continuar a minha jornada.

Nota: Você pode facilmente estocar medicamentos nas farmácias do país. Medicamentos básicos como os listados acima provavelmente serão baratos e não exigirão receita médica .

Lanches e comida para caminhadas

Lanches: Mesmo que suas refeições sejam fornecidas durante uma caminhada, às vezes é bom ter algo para comer entre as paradas. Normalmente, trazemos um pequeno suprimento de barras de Snickers, granola ou barras energéticas, manteiga de amendoim e biscoitos. Você vai querer um pouco de alimentos salgados e doces.

Equipamentos eletrônicos e carregadores, baterias, cartões de memória:

Geralmente é melhor presumir que você não encontrará eletricidade ao longo de sua rota de caminhada. Se você fizer isso, considere isso um molho. Não deixe de perguntar ao seu guia ou agência de trekking, ou a outros viajantes com experiência em rotas. Leve cartões de memória adicionais para sua câmera para que você tenha amplo espaço para gravar fotos e vídeos. Isso implica que você deve trazer baterias extras para sua câmera, farol e quaisquer outros dispositivos alimentados por bateria. Se houver eletricidade ao longo do seu percurso e desejar recarregar os seus dispositivos, deverá trazer carregadores.

A lista de verificação definitiva de fundamentos para caminhadas (download de PDF)

Para ajudá-lo a fazer as malas e se preparar para sua próxima caminhada com o equipamento adequado, criamos uma lista de embalagem de caminhada simples, de uma página, para download. Como usar esta lista abrangente de necessidades para caminhadas:

• Imprima uma cópia ou salve uma versão no seu telefone (é o que fazemos agora).
• Revise a lista enquanto se prepara para sua caminhada ou caminhada para garantir que você tenha tudo o que precisa. Caso contrário, os itens vinculados na lista vão para equipamentos recomendados que você pode comprar online ou procurar em uma loja.
• Quando você estiver pronto para fazer as malas para uma caminhada ou caminhada, organize todo o seu equipamento de trekking e analise a lista item por item. Antes de colocar os itens em uma mala ou mochila, verifique se tudo está presente.